妇科医生介绍月经不调的按摩疗法 6种运动帮助调理月经

　　妇科医生介绍月经不调的按摩疗法：

　　1、预备式

　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

　　2、团摩脐周

　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

　　功效：温经散寒，调理气血。

　　3、团摩下腹

　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　4、揉按关元B

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元B，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：滋养肝肾，调经止痛。