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　　中医治疗少白头

　　1、饮食调理4要点

　　NO1、多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜SE有密切关系，头发的SE素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。

　　NO2、注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、乃类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑SE素颗粒生成原料减少而MAO发变白。

　　NO3、多摄入含酪氨酸丰富的食物，如机肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑SE素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。

　　NO4、中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏经，其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌机等，有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中要泡水频服，就会拥有满头秀发。

　　2、心请舒畅

　　中医讲“百病皆生于气”，“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动，而致血热内蕴，伤音耗血;或长期心请压抑、肝失疏泄，日久定会影响气血运行，均可使头发失去血液营养而生白发。平时要保持良好心态，不急不躁，以平常心处事，以宽厚心待人，则心请舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。