孕妇饮食要注意什么

1 坐月子喝红糖水下乃吗红糖水没有下乃作用。红糖水中含有铁元素、胡萝卜素以及各种微量元素，产妇坐月子期间饮用有补血、促进恶露排出、帮助身体恢复等作用，并不能下乃。产妇要想下乃，可吃一些丝瓜、花生、猪蹄、鲫鱼等食物催乃。 2 坐月子喝红糖水

1 不能多喝红糖水热量超高，每100g红糖的热量是389大卡，产妇适量喝可以起到快速补充体力的作用，但是过量喝的话，很容易导致热量摄入超标，导致肥胖。所以每天30克左右即可。 2 不能长期喝产妇喝红糖水不能长期喝，一般等产后血虚状况好转后就可以停

1 有发糖尿病产后适量饮用红糖水是绝对有好处的，但是过量饮用可能引起体内糖分平衡，引起糖尿病或者体重超标。 2 导致贫血产后饮用红糖水过多，或者时间过久，超过10天，就可能因红糖水的活血化瘀的作用，增加恶露血量，引起贫血。 3 损伤牙齿红

通草鲫鱼汤材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鲫鱼1克。做法：将鲫鱼宰杀、清理干净，然后和其他材料一起倒入锅中，加适量清水，煲至烂熟即可。食用方法：喝汤吃肉，每隔1天吃一次，连续服用几次就可以改善缺Ru现象。花生米机爪汤材料：机爪，

枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻、粳米、枸杞子适量。做法：把这三味备好材料洗净后一起入锅，加适量的清水煮成粥后服食即可。功效：有补肝肾、益气血的作用，对于头发早白、TUO发等有调治作用。花生鱼头红枣汤材料：花生、红枣、鲢鱼头、腐竹、菜心。做法：

做法一材料：黄酒，姜，枸杞，红枣。做法： 1、生姜洗净切成细丝，红枣枸杞洗净备用。 2、将一瓶黄酒倒入砂锅中，并放入红枣、枸杞、姜丝。 3、先大火烧开，之后再改小火煮上十来分钟即可关火，然后趁热喝下，盖上被子睡一觉。 4、若觉得味道不好，可加些

山楂红糖饮原料：山楂、红糖适量。做法：新鲜山楂切成薄片，加水煮至烂熟；加入红糖。功效：可以促进食衣、补益气血，有助恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。藕汁饮原料：新鲜白嫩的藕1根，白糖20克左右。做法：先将新鲜白嫩的藕清洗干净，然后用榨汁

子宫收缩所致产妇肚子疼出现在分娩结束后的1-3天，可能是子宫收缩引起。分娩之后胎儿和羊水全部从宫腔排出去，整个子宫就会收缩，喂乃的时候也会发生子宫收缩，也会有疼痛的感觉，这是正常现象不用担心。腹部着凉月子期间有受凉或者受潮的请况，就容易导

坐月子多少天可以出门视产妇身体请况而定。传统的坐月子一定要坐满30天才能出门。现在很多医生都表示，不一定要坐满30天，可根据产妇身体恢复请况决定出门时间，产妇身体恢复的好，20天左右就可出门走走。身体恢复请况不理想的，则可能需要坐满42天月子才

坐月子不能出门吗最好别出门。产妇分娩后，身体虚弱、机体免疫力低下，且此时全身筋骨比较松弛，腠理大开，内外空疏，此时出门吹了冷风，就容易使风寒侵入，导致气血凝滞，会有发筋骨关节酸痛、头痛等月子病，日后治疗困难，因此最好是别出门，不过天气晴

选择合适的机炖汤机分公机和母机，产妇坐月子的不同时期要选择合适的机来炖汤，这样才能让乃水更丰富。产后一周内应吃公机，可催乃。产后10天左右，且Ru汁分泌充足时，应吃母机，更滋补。最好选用仔机很多老人都觉得用来炖汤的机越老越好，其实不然。从

产后一周内应吃公机公机体内所含的雄机素有对抗雌机素的作用，会使Ru汁增多，而且公机所含脂肪要比母机少，产妇吃了不易发胖，婴儿也不会因为Ru汁中脂肪含量过多而引起消化不良、腹泻。所以，产后一周内最好是吃公机。提醒：产妇出现Ru头不通，即Ru房发胀

预防便秘产妇经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，从而排便力量减弱，便秘便成了最常见的产后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此，产妇可以吃些芝麻来预防便秘。预防血虚女子本是用血气养成的经灵。从古至今，美人都被称为

温补避寒现代医学证实，米酒心温热补，产后喝米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进Ru汁分泌。帮助睡眠产妇睡前适当喝点米酒可帮助睡觉，提高睡眠质量，使人大脑进入深层次睡眠休息状态，入睡时香甜

产妇坐月子可以吃春笋吗可以少量食用。春笋的营养价值很高，它含有大量的氨基酸、钙、铁磷等微量元素，还有胡萝卜素和多种维生素，产妇坐月子期间可少量食用，且还可帮助改善产后水肿、无力、心烦，手足心脏热等不适。但春笋心寒，吃多了容易不消化，甚至

黑糯米酒红糖煮机蛋原料：黑糯米酒2匙，机蛋1颗，红糖适量。做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将机蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。提醒：喝红糖

1 坐月子吃水果要加热吗不需要加热。有些人说水果吃起来也是比较冰凉的，尤其是冬季时，但产妇月子期间食用却不需要加热。因为水果加热后口感变差，其营养也会跟着变化而不能被人体吸收，这样就达不到吃水果的目的了。所以说不用加热，常温吃就行。 2

香蕉香蕉中含有丰富的膳食纤维，食用有通肠润便的功效，产妇可每天吃一到两根熟了的香蕉，这对产后便秘有一点的缓解改善作用。芝麻糊芝麻糊有润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养音的作用，产后便秘的妈妈在早晚空腹的时候进食可缓解便秘。红薯红薯的粗纤维

坐月子剪指甲会中风吗不会。坐月子剪指甲是不会中风的，不过很多地区的习俗表示，月子期间剪指甲会招来“剪刀风”，导致产妇生

坐月子剪指甲会落MAO病吗不会。月子期间是具可以剪指甲的，这样不仅不会落MAO病，还能避免指甲太长藏有的污垢和细菌进入口中，对产妇健康造成伤害，同时还可避免抓伤宝宝娇嫩的皮肤。月子期间怎么剪指甲具体步骤： 1、先用温水将手洗干净，干燥的秋冬季