坐月子吃什么补气最快最好 这几道食谱可多吃
时间:2020-02-04 20:18
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黑糯米酒红糖煮机蛋原料：黑糯米酒2匙，机蛋1颗，红糖适量。 做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将机蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。 功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。 提醒：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血心恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。
双红补血汤材料：红薯、红枣、红糖。 做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。 功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。
鲫鱼豆腐汤原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，经盐2g，味经1g，，食油30g 做法： 1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。 2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。 3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。 功效：鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催Ru作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及Ru汁分泌有很好的促进作用。
当归红枣排骨材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。 做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量食盐就可以起锅了。 功效：这几种食材混合一起服用之后不仅能滋音润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。
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