帮助卵泡发育的食谱有哪些(2)

黑豆炖猪蹄

食材：黑豆适量，猪蹄一个，葱、姜、花椒、大蒜适量

做法：

1、将黑豆泡一晚然后放入高压锅压熟，但是不要压烂了;

2、将猪蹄切好，放入高压锅中压熟即可，也一样不要压烂;

3、锅中放入适量玉米油，放入准备好的葱、姜、花椒、大料，煸出香味;

4、放入猪蹄翻炒，放入酱油。

5、加入适量温水，不要太多;

6、放入料酒、陈醋、经盐，翻炒，关火;

7、将压熟的黑豆滤出水，放入高压锅中;

8、将猪蹄倒入高压锅中，盖上高压锅盖，开始压制;

9、压至熟烂后，排气开盖，放入味经调味即可。

功效：黑豆中含有较多的植物雌机素，食用补充可促进卵泡发育，跟猪蹄一起炖煮，美味营养又健康，还能补肾养卵。

帮助卵泡发育的食谱有哪些