2岁宝宝每顿标准饭量(4)

2岁宝宝蔬菜摄入量

除了肉类，也要保证蔬菜的摄入量，蔬菜可以给宝宝提供丰富的维生素，所以或者每餐都要有蔬菜的摄入。

蔬菜也是每日的必须品，宝宝每日可摄入150克-250克左右的蔬菜，注意绿叶菜占比在一半以上。水果也是每日必不可少的食物，摄入量在50克-100克就可以了，要选择当季的水果给宝宝吃，但尽量不要选择容易上火的水果。