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2021年立冬吃什么(2)

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黑豆

立冬还要吃黑豆,因为冬季人们外出少,运动也少,基本上在家猫冬,所以要吃一些脂肪含量少,蛋白质多的食物,比如黑豆不仅具备这两项功能,而且还富含植物纤维素,可以帮助消化食物。

对女心来说,黑豆还可以延缓衰老,美容养颜。煮粥的时候撒一把黑豆进去,能给人体补充不少微量元素。黑豆的吃法也比较多样,可以煮着吃,也可以打豆浆喝。

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