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方法一

按摩B位：合谷B、太渊B、大陵B。

按摩方法：

1、拇指按揉合谷B50次。以感觉酸胀为宜。适当按摩此B具有通经活络、镇静安神的功效，可提高人体的痛阈和耐痛阈，迅速止痛。

2、拇指按揉太渊B50次，以感觉压痛为宜。按摩此B具有疏风解表、祛淤通脉的作用，配上禅推列缺B，能疏通腕部气血，缓解腕关节损伤带来的疼痛。

3、屈食指点按大陵B1～3分钟，以感觉酸胀为宜。大陵B位于手腕之上，是治疗手腕痛、手指麻木的常用B位。配合外关、阳溪B按摩，效果更佳。