产后修复做什么瑜伽比较好(4)
时间:2020-10-31 05:41
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猫式(1)双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。 (2)向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，然后将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。 (3)然后交替做另一侧。
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猫式(1)双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。 (2)向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，然后将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。 (3)然后交替做另一侧。
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