怎么控制孩子吃高糖食物(2)

高糖食物有哪些

1.饮品

运动饮料除提供能量外，含糖量也非常高;瓶装果汁一般选择含糖量高的水果为主料，或者为了追求口感加入甜味剂;调味酸乃含糖量约是纯酸乃的3倍，部分产品中还加入了果肉，含糖量更高。

2.果脯

葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。

3.无糖饼干

虽然打着“无糖”的招牌，但甜味剂往往少不了，而且它们本身就含碳水化合物，绝对不能多吃。

4.肉干、豆干

不但油盐多，往往含有较多防腐剂，豆制品零食往往含油、盐较多，还有防腐剂。

5.调味品

沙拉酱、番茄酱等以调剂味道为卖点，却是高盐高糖食品，如果不注意控制摄入量，对血糖的威胁很大。