宝宝失眠常见原因有哪些

宝宝失眠常见原因

1.家长不当的哄睡方式

很多宝宝入睡困难往往与家长不正确的哄睡方式有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、陪着孩子一起睡等。这样会养成孩子不良的睡眠习惯，如果家长一旦不在孩子身边，孩子就会出现失眠的请况。

2.对睡眠的错误理解

很多4～12岁的儿童对夜晚来临会感到恐怖，而家长往往不知道。有的儿童将睡眠”与死亡”混为一谈，认为自己睡着了就死了，因而恐惧睡眠。

3.没有良好的睡眠环境

睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响孩子入睡。

4.孩子生理因素

过饥、过饱、身体不适都会引起孩子入睡困难或者是半夜容易醒来。

5.睡眠规律被打乱

孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

6.睡前饮食不当

如果孩子睡前食用兴奋心食品，如茶、咖啡、可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。