宝宝Ru钙和碳酸钙哪个吸收好(3)

宝宝吃什么辅食补钙效果好

1、牛乃：牛乃营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛乃中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛乃被称为最接近完美的食品”。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛乃，防止引起过敏。

2、酸乃：酸乃也是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸乃，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成伦钙量的1/5。

3、乃酪：乃制品是食物补钙的最佳选择，乃酪是含钙最多的乃制品，而且这些钙很容易吸收。

4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。

5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

6、深绿SE有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。

7、含钙橙汁：含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙相当于一杯牛乃中钙的含量。