宝宝吃什么对眼睛发育好(10)
时间:2020-04-14 20:24
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锌作用：锌有助保持身体健康，尤以眼睛为甚。视网膜中把维生素A 转变成感光物质的醇TUO氢酶就是一种含锌的金属酶。 缺乏会导致危害：对黑暗环境的适应能力也会下降。 食物来源：红肉、贝类食物（牡蛎、蛏子、蛤蜊等）、肝脏、家禽肉、黄豆、牛乃等。 补充锌制剂时，最好与母Ru、肉食等同时服用，这样可以提高肠道的吸收率，而不应与纤维素较高的蔬菜、麦片、谷物、面包同服，这样容易影响吸收。
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