孕妇高血压可以多运动吗(2)
时间:2020-03-19 20:18
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孕妇高血压可以做什么运动1、散步 这是最适合高血压孕妇的运动了。准妈妈可选择在早晨、黄昏或临睡前散步15~50分钟，每天1~2次。步行速度可按每人身体状况而定。虽然场地不限，但是户外空气新鲜的地方最好。 2、太极拳 太极拳运动柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降;在打太极拳时用意念引导动作，思想集中，有助于消除经神紧张对人体的刺机，从而辅助血压下降。 3、慢跑 轻度高血压的准妈妈平时可适量慢跑，长期坚持锻炼，可有助于血压平稳下降。
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