顺产后多久可以吃鱼肉 产后吃鱼有什么好处(3)
时间:2020-03-19 12:25
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顺产后第一天吃什么鱼产后可以吃黑鱼、鲤鱼或者是鲫鱼汤，这些对于女心的身体恢复都是有一定的帮助的。 鲤鱼粥 鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催Ru效果亦佳。
豆腐鲫鱼汤 食材：鲫鱼2条、豆腐1块、SE拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。 做法： 1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。 2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。 3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。 4、待汤SE转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。 5、汤SE完全像牛乃一样白时熄火，调入盐和香菜即可。 功效：鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催乃必备食谱，不仅能够帮助下乃，常食还可增强抗病能力。
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