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顺产后如何补气血

女心在产后补气血有多种办法，主要是食补，具体有以下的方式：

1、多吃含有铁元素的食物。在人体中，铁元素是造血必不可少的原料，因此，顺产后的妈妈想要进补应多吃些含铁元素高的食物进补，例如：菠菜、蛋黄、黑木耳等含铁高的食物。

2、顺产后的妈妈还可以吃一些鱼肉、Ru制品等富含蛋白质的食物，可以帮助顺产后的妈妈更好的补气养血。

3、顺产后的妈妈日常还需要多吃一些猪肝、猪血等补气养血的食物，以便于更好的达到补气养血的效果。

4、在饮食方面，除了以上那些补气养血的食物外，也可以适当的吃一些富含维c的蔬果和食物。食物中的维生素c能够提高铁元素在身体内的溶解度，使顺产后妈妈们的身体可以更好的吸收铁元素，从而达到事半功倍的效果。