疫请期间买什么菜最好(2)

豆类食物

我们的成长离不开五谷杂粮，五谷杂粮中也有很多的豆类食物，豆类食物中微量元素中的锌、铁元素非常丰富，不仅能够提升孩子的智力，减少孩子贫血的状况，豆类食物中还含有维生素B和E能够提高孩子的抵抗力和免疫力。

豆类食物中包括：五谷杂粮、黄豆、绿豆、豆腐、豆腐干等等。早餐是一日三餐之首，也是一天营养供给最丰富的时刻，家长可以准备一碗暖心的豆浆，为孩子经力充沛的一天不断续航。