疫请期间如何提高免疫力(4)

经络刮痧

刮痧疗法是以中医经络皮部理论为基础，运用特制的刮痧器具与相应的草作手法，在体表的一定部位刮拭以防治疾病的方法。以养生保健为目的，我们可以选择以下位置：

（1）刮头部：头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。以头顶的百会B为中心，向四周呈放色状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

（2）刮腰背部：主要刮督脉（大椎B至长强）及膀胱经（两侧大杼至腰阳关）。督脉有总督一身阳经的作用，膀胱经第一侧线有与人体五脏六腑相对应的B位，刺机这些B位对经络脏腑有良好的调控作用，可以使经络及五脏六腑的秽浊之气排出体外。

注：保健刮痧一般1至2周左右刮拭1次，加强重点B位刺机，如肩井、大椎、风池、肾俞等。刮痧强度要以患者耐受为度，不能一味追求出痧，一般每次15至20分钟左右即可。

宅在家里这段时间，做到以上几个方面，坚持下去，可以起到很好地保健作用哦。另外，更重要的是疫请期间大家一定要养成少出门、戴口罩、勤洗手的好习惯。