疫请期间如何提高免疫力(3)

艾灸保健B

中医有三宝，称之为“一根针、一碗汤、一柱灸”，艾灸疗法为三宝之一。灸法可以机发人体正气，增强机体抗病能力。未病施灸有防病保健、益寿延年的作用，此外相关研究表明，艾烟具有抗菌抗病毒、抗衰老及调节脂代谢等作用。以养生保健为目的，我们可以灸以下B位：

1.三音交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸处。是女子保健的要B，有“常灸三音交，养巢抗衰老”的说法，常灸此B健运脾胃、疏肝益肾、调经和血、主生殖的作用。

2.足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。是保健要B，常施灸足三里有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病的功效。可增强免疫力，古时称足三里为长命灸。

3.神阙：位于肚脐正中，是人体的长寿大B，常灸此B具有温补元阳、健运脾胃、复苏固TUO之效。

需要注意的是，每次艾灸15至20分钟，灸至皮肤潮红，每日1次即可。