春节宝宝吃什么食物(3)

小菜类食物

春节期间，餐桌上机鸭鱼肉是常客，宝宝吃多了容易增加胃肠及肾脏的负担。所以，在过年的时候，家长要准备一些小菜，保证宝宝的饮食均衡。

建议：

家长可选提味开胃的小菜，可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品，保证宝宝合理摄取到各种营养素。

推荐食谱：

蘑菇炒西兰花

原料：

蘑菇2朵，西红柿1个，西兰花少量，椰子油、盐、大蒜少量。

做法：

1、蘑菇和西红柿洗净、切丁。西兰花洗净切碎，大蒜切碎成蓉。

2、炒锅烧热，放有机椰子油，加蒜蓉微炒，加西红柿、蘑菇炖煮至烂，最后加入碎西兰花拌炒，加少许盐调味(也可不加)。

小贴士：

1、有利于宝宝神经系统的发育，补充钙质。

2、椰子油含有丰富的月桂酸、辛酸，不含反式脂肪酸，具有很好的抗病毒杀菌功效。