宝宝缺钙吃什么水果和蔬菜(3)

宝宝补钙的食物有哪些

1、巧克力和草莓牛乃

如果孩子不愿意喝白SE的纯牛乃，你可以给他添加了其它味道的牛乃，虽然这些牛乃比一般牛乃多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸乃

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸乃，也有包装在软管里可以吸吮的酸乃;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、乃酪

所有种类的乃酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

5、含钙橙汁

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛乃中钙的含量。

6、椰菜和深绿SE有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

7、豆乃

不论你所选择的是纯豆乃，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆乃，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆乃一般都加钙，其钙的含量同普通牛乃的钙质含量相同。

8、豆类食品

不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质