孕妇水肿能吃花生吗(2)

孕妇吃花生的好处

1、补钙

花生的含钙量极高，孕期准妈妈适量食用补充钙质，可帮助腹中胎儿骨骼和神经中枢的健全发育，促进胎儿的生长。

2、改善记忆力

花生中富含的氨基酸，不仅能帮助改善孕妇的记忆力，还能促进胎儿大脑发育。

3、保护心脏

花生中含有的不饱和脂肪酸，能满足胎儿后期皮下脂肪的积累。另外花生中大量的亚油酸，能抑制胆固醇在体内沉积，进而有效降低了心血管疾病的发病率，可保护孕妇心脏健康。

4、稳定血糖

研究发现，花生会减缓碳水化合物的吸收。如果孕妇把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。如果早上吃点花生，那么一天的血糖都不会过高。

5、补血

孕妇吃花生时连红SE的种皮一起吃掉，其种皮可以促进骨髓的造血功能，具有补血的作用，可帮助孕妇预防出现气血亏虚的请况。

6、抗衰老

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

孕妇水肿能吃花生吗