孕妇腿抽筋吃什么食补 这几道补钙防抽筋食物可多吃(3)
时间:2019-12-04 16:25
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海带焖饭食材：海带100克，米300克。 做法： 1、将米淘洗干净;海带洗净，切成小块。 2、锅中放入水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。 3、倒入电饭煲中，放入米和盐，水量与平时煮饭时同量，搅拌均匀，饭煮熟即可。 功效：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，有利准妈妈补充丰富的营养元素，不仅有利于胎儿的生长，也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象。
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