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胡萝卜粥

胡萝卜是碱心食物，其所含的果胶能够促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种很好的止泻食物。

食材：粳米100克，胡萝卜1根。

做法：

1、胡萝卜洗净，去皮切成丁;粳米洗净。

2、将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。

3、转小火，煮成粥即可。