孕妇骨盆底肌怎么锻炼 详解4种骨盆底肌锻炼法
时间:2019-10-18 23:37
|
1
方法一具体方法：孕妇仰卧，头部垫高，双手平放在身体两侧，双膝弯曲，脚底平放于床面，像要控制排尿一样用力收紧骨盆底肌肉，停顿片刻再重复收紧。 次数：每次重复做10遍，每日至少35次。
|
|
1
方法一具体方法：孕妇仰卧，头部垫高，双手平放在身体两侧，双膝弯曲，脚底平放于床面，像要控制排尿一样用力收紧骨盆底肌肉，停顿片刻再重复收紧。 次数：每次重复做10遍，每日至少35次。
|
