冬季小孩吃什么补脑 冬季补脑食物有哪些(9)
时间:2019-10-10 05:22
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芝麻芝麻中含有丰富的磷脂质,它是我们人体发育所必须的的营养元素。磷脂质中含有的脂肪、氮、磷等化合物,也是制作脑组织和神经的主要营养成分。 当用脑适度的时候,体内的磷脂质就会逐步的被耗费,如果能够吃点芝麻,对补充大脑的养分有很大的好处。 推荐食谱:芝麻核桃豆浆 原料: 黄豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。 做法: 1、备好原料,黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净,用水浸泡一晚上。 2、核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水;所有原料倒入豆浆机,加水到1000ml的位置。 3、豆浆机接通电源,选择“五谷豆浆”按启动即可;大约过15分钟,豆浆机吱吱的响就熟了,盛出即可食用。
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