脚脖子粗怎么办？教你怎么把脚脖子变细的最有效方法(2)
时间:2019-11-24 21:41
接着这一步虽然也看似简单，但是对於瘦下半身和脚脖子却有很大的功效～每天左右脚脚踝各自顺时针、逆时针都转20圈，就可以有效放松位於脚踝处的韧带，让血液循环变好，有效排出身体中的老废角质以及去下半身水肿！ STEP 3：舒缓脚跟压力、活络血液循环
最後一步就是B位按摩！首先以大拇指与食指压着位於脚踝的太溪B（阿基里斯腱两侧凹下处），并按压约30秒再放开，重复这一按摩20次～接着将两指移动到膝窝处（膝盖後两侧凹陷处），并依样按压30秒再放开，这一组按摩一样重复20次。这一步不只可以舒缓每天走路、站立时双脚的压力，更能加速下半身新陈代谢、活络血液循环，让下半身不再水肿！ 脚脖子粗怎么变细最有效方法转脚踝 |
