脚脖子粗怎么办？教你怎么把脚脖子变细的最有效方法

以下3组动作，不只可以帮助瘦脚脖子，还能让下半身视觉上多瘦5kg以上！

STEP 1：运动脚踝、增加脚踝骨感

第一步非常简单，只要将腿向天空举直，并双腿并拢靠墙，绷紧脚背2分钟，再将脚背朝身体方下压下放松即可～这一步可以有效运动的脚踝肌肉，增加脚踝的骨感～一上一下为一组，这一组运动每天5次。

STEP 2：脚踝拉筋、排毒，消下半身水肿