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然后，我们需要了解如何科学地备孕。从心理上，我们要学会放下压力，保持轻松的心态，否则心理的压力比外部压力更难以化解。从生活上，我们要保持规律的作息时间，拒绝熬夜，睡觉是经神和身体好的调整，保证充足的睡眠才能使身体保持正常的机能。从饮食上，我们要拒绝辛辣、冰冷的食物，不要抽烟不要饮酒，多吃一些高蛋白的食物和蔬菜。还有，尽可能保持一定时长的有氧运动，这对提高心脏功能有非常大的帮助。

最后，我们需要学习相关的两心知识。通过网络和书籍，学习相关备孕方面的知识，可以让备孕更顺利，更合理。了解自己的体质，了解自己的需求，而不是盲目地跟着别人照做。前面提到的“萝卜试纸”，他们提供配套的一对一备孕指导，很贴心，有需要的朋友可以尝试一下。

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