水肿型肥胖好减吗 水肿型肥胖怎么减肥(2)
时间:2019-10-22 16:23
坚持锻炼 可以有氧运动为主，比如慢跑，游泳，瑜伽锻炼，促进出汗，促进体内湿气排除可以有效果的。 吃什么粥帮助去水肿冬瓜粥 材料： 新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。 做法： 将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。 逐日迟早两次，常服有效。
荷叶粥 材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用文火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。 然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，擦手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。 本品可作主食，逐日1次，宜常食。 |
