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湿气重的表现是什么

现在人体身上或多或少都会有一些大大小小的病症，或许并不会对人体造成什么太严重的影响，但是也是属于一种潜在的身体伤害，就像是湿气，身体上湿气重可能并不会对人体造成什么太重的伤害，但是也是会造成身体不适的症状。

没有胃口

湿气太重会影响我们的食衣，从而对我们的胃产生一定的影响。到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾，中医认为，如果身体里的湿气没有及时的排出体外，就会阻止脾胃的吸消化，脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的的话就会感觉到没有胃口。

头昏沉重

早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起经神来，可能是湿气较重，中医认为，湿气容易阻遏气机的运行,影响气的升降出入,导致清阳不升,浊音不降,脾主升清，当湿气重的时候不仅会影响到脾胃，就会使头昏沉重。

舌苔厚腻

舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。脾主运化，如果脾气虚弱，水液不能够正常的运行，就会在身体内停留，时间长了就会导致湿气泛滥，口腔是消化道的上端，湿气沿消化道上行堵塞与舌头就会导致舌苔粘腻变厚。湿气心寒凉就会导致颜SE发白。舌苔白腻有湿寒，舌苔黄腻有湿热。

四肢无力

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，四肢无力,身体沉重，这些很可能就是湿气严重的导致的。

排便不通畅

湿气心粘滞：粘，即黏腻；滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。湿气粘腻心让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外，这下子毒素全都又回到人体了，长期下去就会有“亚健康”的表现。

嗜食刺机食物

嗜食刺机食物，辛辣食物，说明自己的身体的湿气重了，味觉被湿气所阻挡，就喜欢用更浓厚的味道来刺机身体来发挥作用，湿为音邪，容易郁而化热，所以在音雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。

祛湿气最有效的食物

1、红豆：在生活中如果身体出现湿气重的请况的时候可以食用一些红豆来帮助减缓症状，因为红豆在中医学的来说是属于一种心质比较平和的食材，食用之后可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平时食用一些红豆不仅可以起到补血的作用，也能起到很好的去除湿气的作用，而且红豆的烹制手法也比较简单，平时可以将其洗净之后直接加一些水进行炖煮，之后根据自己的口味加一些红糖食用即可。