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近日，国外一个研究团队做了一项有趣的生活测试，62名志愿者进行三次用餐实验，发现一边玩手机一边吃饭的人比专注吃饭时多摄入了10%左右能量的食物。由此不难看出，边玩手机边吃饭，真的可能导致你越发的肥胖哦！

随着科技的进步，手机越来越普及，其功能也越来越强大，越来越多的生活空间也被手机填充着。我们可能吃饭时玩手机、睡觉前玩手机、甚至上厕所也不能摆TUO手机的纠缠，殊不知你已经有了很大的依赖，长此以往你的生活质量也会越来越糟糕。不信的话，我们来盘点一下过度依赖手机的危害！

1、焦虑

之所以离不开手机，很大的一个原因是手机是现在生活中最重要的联系工具，没有了手机你就仿佛孤身一人，和世界断了联系。通过网络联系，双方不处于同一交流环境，可能对方暂时不能给予回复，这时提出问题或发起对话的人常常就会处于焦虑之中，会思考对方为何不进行回复，久而久之还是会产生一些心理压力，而面对面的交流可能就不会有这样的请形。建议大家在工作、学习、恋爱中多使用面对面交流和电话交流等直接的交流方式，适当减少线上交流，可以提高效率，减少焦虑。

2、视力损伤

手机的蓝光对人最直接的影响就是损害视力。当我们的眼睛长时间盯着屏幕时，蓝光会影响我们的视神经，造成眼干、眼涩、眼睛肿痛、视力模糊、视力下降、青光眼、闪光眼等一系列的病变，严重的甚至会导致失明的后果，绝对不容小视。

我们在生活中避免不了使用手机，所以采取一些措施保护眼睛必不可少，比如使用一些防蓝光辐色的镜片，或者给手机贴一些防蓝光镀膜等，可以在一定程度上减少蓝光的影响，但最重要的还是控制对手机的使用。

3、影响睡眠

说到玩手机影响睡眠，很多人都深表同意，是不是想到了昨晚深夜躲在被窝刷手机的自己。玩手机确实会影响睡眠，主要分为两个方面。一是蓝光的影响，蓝光会对人体的生物钟造成影响，使人难以入睡，并在次日表现出困倦疲惫的样子，二是手机里的内容对神经产生的刺机，使大脑神经越来越活跃，睡眠信号难以下达，从而导致睡眠困难或睡眠质量不佳。

4、增强购买衣

手机是大众传播的重要媒介，自然也是广告投放的重要战场。我们平时再刷手机时，总会在不同软件上被告知什么东西好，值得购买，从潜意识上输出消费观念，这也是很多人无节制网购的一大原因。如果您也是刷着新闻突发奇想的要买一件衣服，那么您可能是因为玩手机机发了购买衣望。