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一到冬天，许多人就特别容易上火。那是因为在冬季的时候人体相对来说处在一个封闭的状态，体内和体外的气体温度交流也会相对降低。也这是因为寒冷，许多人喜欢在冬季吃一些火锅或者羊肉等燥热的食物，这就特别容易引起上火。如果是在春节期间，这种请况更盛。有的人会因此喉咙疼痛、口舌起泡，更有甚者，还会因为上火而严重影响生活。那么冬季容易上火怎么办呢？今天就给大家说是种靠谱的去火方法。

冬季容易上火怎么办？这4种去火方法很靠谱

1、减少使用加热的东西

一到冬天，大家恨不得把所有能加热的东西都往自己身上使。尤其是在湿冷的南方，空调、加热器、电热毯、暖脚器等等这些东西的使用频率特别高。这东西除了能加热以外，还能使你更容易上火。相信很多人在冬天初次使用这些加热的器械时，都有过或轻微或严重的上火症状。因此减少这些东西的使用频率，也可以大大减少上火的几率。

2、使用加湿器

不管是在炎热的夏季还是湿冷的冬天，加湿器几乎是长期处在空调室内工作的人必备的东西。人长期处在空调房中，不仅皮肤会变得干燥，身体内部也容易因过于干燥而上火。因此可以在身边备一台加湿器，使空气的湿度保持在一个正常值范围内，这样做可以有效缓解上火的症状。与此同时，还要做好通风换气的工作。

3、长按降火B、揉肚子

人的身体有三个降火B，它们是照海B、涌泉B和虎口。除了虎口，其他两个B位都在脚部。按揉的时候稍微带点力，但也不可用力过大，一般按个七八分钟的时候就会出现有点酸胀的感觉。出现这种感觉后就可以停手了。除了按这三个降火B，还可以时常揉揉肚子，促进肠胃更好的消化，这样也可以起到很好的降火效果。

4、食用各种去火茶饮、减少燥辣食物摄入

去火的茶饮有很多，大家知道的也不少，比如凉茶，菊花茶那。之所以将去火茶叶放在最后一个说是因为冬季喝这些去火的茶叶有可能会损伤脾胃。尤其是脾胃虚寒者和风寒感冒者，不适合在冬季去饮用这些去火的茶饮。

温馨提示：说到底冬季会上火，最主要的还是要减少燥辣食物的收入。像火锅、烧烤这类食物在上火的时候还肆无忌惮的食用的话，那真的就是火上浇油了。