七大瘦腹法让你摆脱小肚腩

现在有很多的白领上班族天天坐着久而久之就会出现小肚腩。有小肚腩很轻松但是想要摆脱就不是那么容易了。想要瘦腹就要找对自己的合适瘦腹方法。下面就给大家推荐七种有效的快速瘦腹的方法，希望你可以找到属于自己的有效瘦腹方法

1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

七大瘦腹法让你摆脱小肚腩

功效：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

2、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿功效，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。可以紧实腹部及腿部肌肉

3、保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部赘肉。