瘦小肚子方法轻松瘦腰减肚子(2)

三、粗盐减肚子

粗盐具有很强的排汗功效，可以帮助身体将体内多余的水分和废物以汗液的形式来排放出来。运用粗盐帮助按摩就可以让肚子上的赘肉快速地和自己说拜拜，但是在按摩的时候要留意，不能摩擦得太用力，否则很容易使皮肤破片。

瘦小肚子方法轻松瘦腰减肚子

四、健身球减肚子

健身球的携带很方便，泄气之后就可以随身携带。在使用健康球减肚子的时候，最主要的是掌握健身球减肚子的动作的标准性。首先是坐在一个充满气的健身球上，让双腿平放于地面，身体缓缓地靠向后面。这时候，双腿也要顺着健身球的滚动往外走，知道肩部、背部都接触到球面为止。

此外，把双手放在头部的后方，让肘部轻轻向内拉回但不要弓着腰背。整个动作都要保持着肘部动作不改变。这个动作可以让肚子上的肌肉得到充分的锻炼，从而达到良好的减肚子功效。

五、做俯卧撑和平板支撑

俯卧撑的做法：用手肘和前臂做支撑俯卧在地面上，然后再慢慢地提起臀部和腰部，让全身形成一条直线。此外，平板支撑是保持俯卧撑的状态，刚开始可能会坚持不了多长时间，但是对于瘦肚子有着奇效，大家要多加练习哦!