简单四招 收紧大腿内侧线条
时间:2018-05-05 19:14
| 想要减腿上赘肉，运动是不可少的，而下面给大家推荐的这几组瘦腿动作，每天只需花费15分钟就能效瘦腿，而且还能瘦出好看的腿型，感兴趣的妹子，不妨来学学。
瘦腿运动一：仰卧开合双腿 开合时，由大腿内侧发力，这样不仅能有效锻炼大腿内侧的肌肉，而且还能起到塑造腿型的效果，靠墙仰躺并向上伸直双腿，保持背部紧贴地面，并开合双腿，每组做20下，每次做3组。
瘦腿运动二：侧卧瘦大腿 上腿压紧下腿时，可以加强下腿大腿内侧发力的强度，侧躺时垂直脚背，屈起并向前摆放上腿，重复上下摆动吓退，每组三十下，每次做两组。 |
