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大粗腿如何减?瘦腿最有效的方法

好不容易熬过了穿短裤的季节,如今已经开始长裤了,可是发现穿上长裤后,大粗腿更明显了,不仅挤得裤线都要张开,而且穿出来的效果与卖家秀相差甚远,那么,该怎么办呢?我该拿什么拯救大粗腿呢?想瘦腿,不妨试试下面这几个瘦腿方法。

大粗腿如何减?瘦腿最有效的方法

狂蹬空中自行车

这个局部瘦腿运动非常有效,只需晚上睡觉前在床上做几分钟就可以了。做法:平躺着,把双脚抬高,双脚做蹬自行车状,每天做200-300下,做完之后,把两腿分开大约80度,一共分80下,这样对消除大腿根部赘肉很有帮助。

饭后站一会或散步

想要瘦腿的MM们,吃完饭后,千万别直接坐着不动,因为这样很容易长胖。所以建议想要瘦腿的MM,去洗洗碗,收拾一下厨房,或者饭后站立半个小时,这样都可以防止脂肪堆积,如果你有时间的话,不妨饭后出去散散步,帮助消耗吸入的热量,也可以达到瘦腿的效果。

洗澡时按摩一会

每次沐浴时,一定要站着洗,这样不仅能帮你消耗更多的热量,而且还加速身体血液循环,比如先用热水冲洗两分钟,然后再用手按摩大腿部,接着换冷水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩,这样反复几次,可以很好的促进腿部血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

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