食物丰胸法胸围UP也不难(2)

5、花椰菜。含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

丰胸食谱：

一、芝麻木瓜丝

芝麻含有抗氧化的维生素成分，是公认的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是丰胸必需营养。青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许

做法：首先青木瓜洗净后削皮切丝，用盐巴稍微腌渍后用水清洗，去除青木瓜涩味。然后在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油，搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。

芝麻木瓜丝

二、起司莴苣沙拉

乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对发育中的你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)

做法：将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。