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胸小总是让人很尴尬，那么，该怎么丰胸最快最有效呢?先天发育不良，后天想要丰胸的妹子，就要多费点心了，想要健康有效的丰胸，就要先分清胸型，然后再对症下药，这样才能快速丰胸。

睡前推拿胸部

一整天都穿着内衣，好不容易睡觉前放松一下胸部，但是这个时候也不要忘记给胸部来一个舒适的“马杀鸡”，这样不仅能缓解胸部压力，而且还能刺激乳腺，促进胸部血液循环，对丰胸美胸非常有效。

补气血

女生气血不足，不仅仅体现在脸上，而且还会导致胸部扁平，平时多注意调理身体，尤其是有经期不调的MM们一定要重视了，调理气血，改善内分泌，不仅气色好，胸部也会自然而然变大，所以建议妹子们在日常生活中多吃一些红枣、黑米粥、红豆汤等。

保证充足睡眠

充足的睡眠真的很重要啊!熬夜带来的损害是你用多少昂贵的化妆品都补不回来的。充足的睡眠是天然保养品，同时也有利于促进新陈代谢，荷尔蒙的正常分泌，不光丰胸，还能瘦身。