适合冬天的减肥方法

减肥是一件终身事业，可是冬季减肥真的很需要勇气，但是选对减肥的方法，冬季减肥就变得容易很多。

1、多喝水这三个字好像是万能的，其实这三个字并不是万能的，但是却是一切的基础，多喝水可以促进排毒和新陈代谢，还能增进饱腹感。

2、低热量的摄取什么奶茶、巧克力、威化饼干这些东西，每个月吃一次解个馋就行了，千万别在办公室备有存货。

适合冬天的减肥方法

3、进入冬季以后最好减少食物的摄入量，冬天的人比较懒不喜欢动，所以到了冬季吃东西的时候最好还是减少分量。

4、多吃流食像粥、低脂麦片等就是流食。千万不要小看吃流食哦，若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。但是流食的食材要多样化，以免缺少营养。

5、多走路能走路的距离就不要坐车，能爬楼梯就不要坐电梯，如果你冬天很难坚持运动的话，那么多走路也是可以减肥的。

6、饭前喝汤如果始终控制不好自己的食欲和食量，那么在饭前喝一大碗汤是个不错的选择，注意千万不要喝太油腻的汤，这样可以增加饱腹感，减少你的食欲。

冬季天冷减肥人群并不能坚持的去晨跑，但是可以在天气好的周末去郊游什么的，这样过冬季可以不用担心发胖哦！