首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

减肥的人吃的东西非常重要，吃对了，你减肥就会更上一层楼。吃不对就算运动累死也是白减。下面就跟我来一起看看减肥该吃些什么更健康吧!

低卡蔬菜

要知道蔬菜中的纤维素和每日必须营养成分非常高，最最关键的是蔬菜的卡路里非常低，如果有可能尽量多吃低卡的蔬菜。如果你吃沙拉的话，酱汁就不用我多说了，那个绝对是你减肥的炸弹!

水果

可以用水果来代替副餐，因为水果中的维他命和水分也可以补充身体必要营养成分，而且吃水果还能一定程度的增加饱腹感。

低糖主食

低糖的主食才算得上轻食的标配，比如全麦面包、糙米饭、荞麦面等等。一定要注意的是土豆、红薯玉米南瓜这种含高淀粉类的主食不适合晚餐食用，这些都是发胖的关键所在。

优质蛋白

食物中的优质蛋白可以减缓身体消化、吸收速度，让血糖上升速度更平稳。优质蛋白包括优质的植物性大豆制品和鱼肉、鸡肉等肉类中，以上这些是可以吃的。