产后减肥必须要注意这些

其实，刚分娩的女人是不适合减肥的，因为刚分娩的女人身体是最虚弱的，还要用母乳喂养孩子，需要很大的能力，所以月子期间最好还是不要减肥，但是注意坐月子的时候，不要吃太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，对以后产后减肥会有负担。

不要节食减肥

在孕期间，很多的妈妈们都会以一人吃两人补，吃许多进补的食物，生育以后，很多的妈妈就会想着通过节食的方法来快速的减肥，但是，产妇的身体还未恢复，节食会给新妈妈的身体带来危害。

产后减肥必须要注意这些

不要过早运动

在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了。在产后6个月，可以加大运动的强度。

不要不把肥胖当回事

很多人认为产后发胖是理所当然的事情，就会不把肥胖放在心上。如果你是这样放纵自己身材的话，你就没有动力减肥，好身材离你就会更远一步了。

腹带不能过紧

腹部肥胖是产后发胖的突出问题。产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

不要吃得太补

经过生育，妈妈们耗尽元气，家里人就会用各种美食来给妈妈进补，犒劳妈妈们。但是，吃多了，会让妈妈们胖上加胖。因此，妈妈们在产后进补还得认清食物热量，选择低热量的食物。

虽然产后恢复的好可以让自己迅速变成辣妈，但是，之前就不做运动的新妈妈最好还是不要太着急减肥，这样的话，对自己和宝宝都不太好。