随时可做的抬腿运动帮你铲平小肚腩(2)
时间:2018-05-05 18:33
| STEP2：将屁股向上抬
注意!这里千万不能用手的力量，而是下腹要用力，将屁股往上抬离地，撑住3秒! STEP3：回到原位
接着就可以放下，休息1秒，再往上撑住3秒!建议一天做10次，再次提醒大家，一定要用「小腹」用力才能看到效果喔!肚子感觉到酸酸的就对了! 这个动作，时时刻刻都能来一下，像是睡前、看电视的时候、追剧、敷面膜等都可以喔!有小凸肚烦恼的你，别再懒懒散散的啦，为了能穿上美美的露脐露腰装，快快行动吧! |
