为什么睡眠不足会长胖

发胖的原因有很多，各种原因也是千奇百怪，睡眠不足会发胖相信你们也是略有耳闻，但是睡眠不足为什么会发胖呢？

睡眠不足导致暴饮暴食

有调查显示，如果睡眠不足的话，有抑制食欲作用的荷尔蒙--“瘦蛋白”的分泌就会减少。少了瘦蛋白的管制，人也就无法管住自己的嘴了，再怎么吃也觉得没吃够，导致暴饮暴食。

为什么睡眠不足会长胖

睡眠不足让身体渴望高脂肪及高碳水化合物

睡眠不足还会促进增加食欲的荷尔蒙“饥饿激素”的分泌。没有了瘦蛋白的阻拦，饥饿激素干劲更足了，我们会变得很能吃那些油腻的食物。

睡眠不足让胰岛素转换至脂肪储存模式

长期睡眠不足的话，胰岛素会启动“维持生命”模式，开始为我们储存脂肪。我们的身体已经承受了“暴饮暴食”，又吃了超多“油腻食物”，要是再让身体开启脂肪储存模式……那可真是画面太美我不敢看啊。

睡眠太浅使脂肪无法燃烧

睡觉时分泌出的生长荷尔蒙能让脂肪分解燃烧。不仅如此，对于肌肤的新陈代谢也有着很大影响。可是如果睡眠太浅，将会影响到生长荷尔蒙的分泌。

对于睡眠质量高的女性朋友来说，睡觉既能减肥又能美容哦。