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anglebaby顺产小海绵出院被拍，网友大呼代孕，的确，从媒体拍的那些照片上，很难相信这是一个刚生过孩子的新妈妈，有的人说明星有钱可以请私人护理，但是也是需要有毅力去执行的，你如果想和女明星一样，就要严格的要求自己。

孕期饮食

很多人产后瘦不下去的根本原因，在于孕期增重太多，孕期补得太多了导致很难减。并不是孕期吃太多，或者增重多，胎儿营养就丰富，合理控制体重长胎不长肉才最关键，孕期理想增长体重是12.5kg，在11.5—16kg中间都是较为正常的。

少食多餐:孕期饮食遵从一个少食多餐原则，每天至少5、6餐，正常三餐时，吃到7、8分饱，在两餐中间还有肚量再进食其他食物，比如一些水果、粥等小餐之类的。

计划表：制定一个饮食计划，坚持按计划走，每天进行下体重检测，一般而言是前三个月增重在3kg内，中期增重在5—6kg，在后期基本也是5—6kg左右，如果大幅度超出或者未达到，就要改变饮食计划了，所以坚持测体重很有必要。

孕期运动

孕期控制体重的另一个关键就是运动了，孕妇运动讲究两个，一坚持，二适度，每天抽出一点的时间活动一下，例如做瑜伽、孕妇体操、出门散步30分钟左右，运动过程中感到劳累、肚子不舒服就赶紧停下来休息。

产后护理

产后尽早开始活动很有必要，这个活动不需要太大的力度，一般而言产后42天是女性能否恢复到产前状态的一个关键时期，在这个时期里，不需要特别剧烈的运动，在力所能及范围内适量的活动，千万不能躺在床上一劳永逸。此外产后饮食的结构要搭配好，不能一味的进食汤水、肉类的高脂肪高热量食物，水果蔬菜也要搭配好，否则再多的运动也有点无济于事。