酸奶减肥 营养又健康
时间:2018-05-05 18:21
| 相信各位小伙伴们都是比较喜欢喝酸奶地，酸奶可以促进消化，是帮助我们减肥的好东西呢!那么，哪一种酸奶减肥效果更好一点呢，一起来看看吧! 1、黑糖酸奶
黑糖可以取适量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分搅拌。由于黑糖富含钾，每天适量的摄入能去水肿、降血压。而且补血效果对于女性来说很不错。 2、盐水酸奶 这个需要自制。在制作酸奶的时候，将白开水换成盐水，如此一来，盐分融合在酸奶中。每天一杯盐水酸奶，增加饱腹感又能抑制食欲。 3、香蕉酸奶 酸奶可以是现成买的，也可以是自己制作。选用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的时候充分搅拌。浓郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，便秘不再是问题。
选好酸奶很重要，喝酸奶的时间也很重要。不然还是会转化为脂肪的。饭后两个小时后，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是最为有利的，另外，饭后喝酸奶可以减少刺激，并让酸奶充分被胃部吸收。另外，如果晚餐吃的太早的话，会容易饿，这个时候吃东西的话，食欲马上会变大，可能导致你吃进更多的高热量食物，对减肥可是大忌啊!如果你实在想吃东西的话，酸奶是最好的代餐品，容易消化，还不会对胃部造成任何负担。 喝喝酸奶，健康又减肥，快来一起喝营养又美味的酸奶吧! |
