六个清晨瘦身习惯让你瘦不停

晨起的时间是很珍贵的，这个时候来做一点运动更有帮助减肥哦!给大家介绍几个早起瘦身好习惯，让你瘦不停哦!

1、醒后在床上做伸展运动

睡醒后不要急于起身，在清醒之后不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸;或者俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。

2、空腹喝水

晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，空腹喝水会帮助消化系统自动净化。不过要注意的是，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。

3、增强房间亮度

有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助减肥。

4、遛狗

遛狗运动

遛狗其实也是一项运动。但如果你并未饲养宠物狗，就可以做些其他简单的运动，唤醒你的身体。

5、早餐应富含蛋白质

早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。

6、好好刷牙

也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。

这几个小习惯都是非常有利于我们减肥的哦!大家一起行动起来吧!