坐着也可以减肥?
时间:2018-05-05 18:13
| 很多人并不知道，之所以会长赘肉完全是因为你的坐姿不正确导致的，那么究竟怎么样的坐姿才是正确的呢?下面就介绍一下坐着的减肥姿势。 一、如果你坐的是一把椅子，那么你可以在坐着的时候尽量让自己的身体靠在椅子的背上，同时保持臀部和腰部呈现出一条直线，如果你的椅子背比较倾斜，那么你可以在椅子背上面放上一个小的靠垫，尽量让自己的身体靠着椅子背，这个时候你需要采取腹式呼吸，也就是呼气的时候让小腹部突出，吸气的时候可以让小腹部向内凹陷，坚持做上面的动作可以让你坐着也减肥哦。
二、坐着的时候可以抬起你的右腿，让右腿的腿肚子在左腿的膝盖上面来回按摩，一直按摩到腿部觉得发酸为止，之后可以换成左腿再做这个动作，这个动作可以让你小腿和大腿上面的赘肉很快消失哦。坚持这样做，小腿体形会更美哦! 三、坐椅子的时候尽量坐1/3，之后将左手放在椅子的背上，右手放在左侧的椅子边上，尽量向左边扭转自己的身体，之后再换成另外一遍做这个动作，坚持这样反复锻炼可以起到很好的减腹部赘肉的效果，而且对颈肩部酸痛具有很好的疗效。
坐着是可以减肥的哦!各位小仙女们都了解了吧，本文给大家推荐了三种坐着都可以减肥的方法，那些想减肥但是苦于没有运动时间的mm们一起来瘦身吧!坐着减肥效果也是不错得哦! |
