红豆减肥法月瘦13斤

在介绍月瘦13斤红豆减肥法之前，我们先了解一下红豆为什么有减肥的功效。红豆虽然是很普通的一种豆类，但他和绿豆一样是拥有自己的独特功效的，红豆具有利尿消肿的功效，因此吃红豆可以起到排毒减肥的作用，因为红豆中含有石碱的成分，可以起到促进肠胃蠕动，帮助粪便的排出，所以红豆是减肥的好食物。

一、月瘦13斤红豆减肥法之红豆陈皮汤

红豆陈皮汤

将提前泡好的红豆清洗干净后倒入砂锅当中，大概煮个半个小时红豆软熟了就可以了，接着把清洗干净的陈皮放到煮好的红豆里边，大火煮，自己看着差不多了就关火，可以加入适量的糖调味。每天坚持喝一碗红豆陈皮汤，同时减少主食摄入，一个月的效果就出来了。

二、月瘦13斤红豆减肥法之薏米红豆粥

薏米红豆粥

将薏米和红豆泡发之后清洗干净加入砂锅当中煮至软绵并且汤汁浓稠之后，就可以关火调味引用了。薏米和红豆都是利尿消肿同时又健脾祛湿的食品，尤其在夏天的时候坚持喝上一碗薏米红豆粥，相信一个月下来瘦身成果也是非常惊人的。

这两种红豆减肥法都是比较快速的有用的。但是虽然食疗很健康，想要减肥效果更好还是要搭配长期的运动哦，这样才能更好的保持减下来的身材，并且最终拥有苗条性感的身形哦!