全身难瘦部位甩肉小诀窍（上）(2)

5、下腹部

下腹部

下腹部就是小肚腩。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可以减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

6、腰两侧

站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈大字型。然后在腰部侧弯处用左手摸左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧肌肉有被拉伸的感觉，左右各一下为一组，每天30个。

7、臀部

臀部对比

趴在床上，两腿伸直，左右用拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床，左右各一次为一下，一组15下，每天3-4组。

全身甩肉的小诀窍就先跟大家说这么多啦，由于字数的原因在这里没跟大家说完，如果想了解其余的部分，请继续关注我们女人街哦！